篮球防御基本规则

（1）在没有球1的情况下防守。在防守接近球的对手时，您应该接近对手，并用球稍微在侧面选择一个位置。

防守姿势是面对对手，面对球员的侧面，手脚靠近前面的球，阻止了对手的接球路线。关键是防止对手平稳接收球，迫使对手握住球并将球越过边界。

2。捍卫弱的一侧时，对手离球更远，并且在防守时与球的角度应更大，以便可以控制对手，并且可以将篮筐缩回以进行协调的防守。首先控制篮子。下腹地。防御姿势是面对不在球上的球员，与双腿平行，重心降低，手臂自然弯曲在身体前，随时准备攻击，偷窃和盖住任何时间。

（ii）防守中有一些球员1.防守时，球员主要干扰并阻止他的射门，阻止了他的突破，将他的传球挡在了他的背上。同时，他还必须基于进攻球员和球的技术特征。篮子的距离，位置等用于使用各种步骤来控制对手的主要攻击目标。 （1）捍卫防守时，站在对手和球之间。防守的距离应根据对手与篮筐的距离而有所不同。对手将球握在外围，通常，最好随身携带手臂伸出球。向下辩护，前脚同一侧的手臂向上向上延伸，另一只手臂延伸到侧面，以防止对手突破。

（2）默认的突破位于对手和篮球之间，但可以集中在对手的习惯突破方向和伴侣在国防上的合作的情况。防守时通常使用中风。

双腿平行站立，伸出手臂，然后上下挥舞。当对手突破时，朝他的突破性方向迈出了一步，然后迅速滑动并阻止它。

如果要求具有强大的防守突破能力，应根据对手在场上，中脚，假动作等上的位置进行对策。如果对手的中央脚在前面，您可以适当地接近并使用相同的脚来他的前脚扎根，这样它就无法通过跨步骤突破。如果同样的步骤是突破，那么很难直接进入篮子。

扩展信息：（1）选择防守位置和距离：根据球以及捍卫对手的何处确定和调整防守位置。球的侧面是强的一面，没有球的侧面是弱的一侧。

当你捍卫的对手处于强势一面时，因为他接近球时，他可能会随时接球。因此，他必须阻止对手的接球并控制对手切入篮筐。防守者应采取未对抗的防守，即用球在对手和篮球比赛之间。

当对手站在弱的一侧时，因为它离球很远，威胁很小。为了帮助伴侣通过球加强防守，并促进了对篮板的控制，防守者应该更靠近球和篮球，并进行防守。当防守没有球的球员时，您必须始终保持“球 - 我”的原则，即，防守者必须在对手和球之间，并与对手和球形成一个钝的三角形。

防守距离应根据对手和球与篮球之间的距离确定。球应放在近距离球上，并且应考虑到人，球和区域控制对手捕获球的球，并将球放在一定距离上。 （2）站立姿势：如果进攻球员靠近球，他应该以面对对手并横向面对球的姿势，用双脚覆盖对手，举起近距离手臂，并阻止接收路线。

另一只手臂伸展，以协助判断对手的运动远离球。当进攻型球员离球很远时，他可以用面对球并面对对手的姿势，他的手臂自然地侧向伸出侧向，以促进拦截和协调。

（3）运动步法：防守者使用步法，例如根据球的转移和对手的运动，诸如UP，退出，滑倒，跨步骤和跑步，以拦截对手移动路线并抓住有利的防守位置。让对手处于威胁性进攻位置。参考来源：百度百科全书 - 篮球人身防御。

篮球防守规则

打篮球时，人们经常对自己是否被犯规有自己的看法。关键是他们不知道规则的真正含义。

这也导致球和受伤的危险。我将简要介绍一个新的篮球规则，希望它们对每个人都有帮助（我很荣幸在这次讨论中邀请两名全国第二级裁判员，我们的Linwang篮球队AO AO AO AO AO AO AO AO AO AO AO AO和COOL先生，作为顾问，作为顾问，我想对你表示感谢！是，在此时攻击者切入该位置之前，占领进攻球员），当发生身体接触时，这将是犯规。

如果后卫进入法律立场，进攻球员与后卫相撞，那将是进攻性的。在上述两种情况下，如果物理接触非常轻微，则两侧都没有犯规。

为了进入法律防守位置，后卫必须将自己的身体留在进攻球员面前。当进攻球员上篮得分时，后卫必须在进攻球员射门之前达到防守位置。

在大多数情况下，防守者必须达到该职位，留下足够的机会（时空，时间），以使进攻球员停止或转弯。如果后卫到达了该职位，并且此时发生了身体接触，那将是进攻性的。

>>>球被用来接球并阻止犯规。握住球的球员和球员都拿着球并捍卫球，并带球员处于不合理的位置，不正确的身体姿势，不正确的开始方法和非法驱动。由运动引起的错误身体接触引起的入侵犯规。为了准确判断是增加球还是阻止犯规，首先要做的就是阐明在进攻时握住球的球员的技术要求的规则，并在防守时握住球的球员。

在进攻时持球的球员的技术要求是：持球的球员必须预测对手的防守。每当球员出现在他面前并占据合理的防守位置时，他都必须随时控制自己的身体。 ，或立即停止。要么立即改变运动方向，以避免与防守者进行身体接触。

否则，一旦此时发生身体接触并发生犯规侵权，持球的球员将负责。捍卫辩护时防守者的技术要求是：捍卫者必须占据法律辩护地位。

这个法律防御立场是指：（重点）当防守者面对对手时。脚以正常的跨姿势在地面上，两英尺之间的距离通常比肩膀宽。不允许腿以太宽的脚横向姿势在地面上。

此外，法律防守位置垂直扩展到他的上空空间，他可以将手伸到头上，但他的手臂必须垂直。因此，法律防御位置可以被视为矩形垂直平面。

地面上的短边的宽度由团队成员的两英尺定义。两个长边从脚的位置垂直向上延伸。空中的另一侧位于团队成员跳时可以达到的高度。根据垂直平面的原理，如果发生了物理接触，则在进攻球员的垂直面上发生身体接触，并造成犯规，则辩方是负责的。否则，如果在防御者的垂直面上发生身体接触并造成犯规，则辩方是责任的。进攻团队成员负责。

每个脸部都在垂直平面上方，并随着团队成员的移动而移动。除非没有身体接触或身体接触，否则垂直平面上方的天空不得占据。如果防守者在防守时使用不正确的防御阵地或不正确的防御姿势，并使用他的肩膀，臀部和腿来防止球员盘旋穿过他的身边并造成非法身体接触，即阻止犯规。

当球员打断球的球员时，防守者就向后倒退或向后倒向双方，如果他不站在第一个位置，并且接触不在躯干位置，而是在躯干位置上进行球员采取行动，引起与持球的球员进行非法身体接触的倡议，这也是阻止犯规的防守球员。如果球员握住球，无论后卫已经站起来的法律防守立场，并强行将球拖到防守球员中，并用他的肩膀和肘部击中球员，这意味着持有球队的人忍受了。犯规。

如果盘盘球员只使用动作使自己的肩膀或头部超过后卫，那么后卫在调整他的防守位置时不会与进攻球员进行非法的身体接触，否则后卫将阻止犯规。如果运球球员用他的臀部击中一直处于防守位置的球员，或者运球球员将球插入篮筐，向前，向后，左或向右跳到球上，或者击中法律跳高射门后，防​​守位置，或者在击球后闯入并击中后卫的球员。这种违反垂直原理的跳跃方法与防守者有非法的身体接触。应该判断玩家会犯规。

为了准确判断球控制器并阻止犯规，除了掌握上述理论基础外，您还必须注意并注意以下几点：1。克服“合理的球保持”并掌握“合理的进攻”判断方法。 2。不要对捍卫者的幻想感到困惑。

有时，当球员握住球并闯入时，他会稍微触摸防守者。一些后卫将裁判混淆了跌倒在地，用手遮住胸部，握住肚子或大喊大叫的幻想。

3。两名裁判应加强劳动与合作的分裂，尤其是当两名裁判与打球的球员和打球的球员打球时，他们应该加强视线之间的联系。如有必要，两名裁判在做出决定之前应同意。做出正确的判断是为了避免由于盲目判断的不一致而引起的游戏混乱。 4。必须牢记以下原则并应用：（1）捍卫者必须建立法律辩护立场。 （2）防守者可以侧身或撤退以维持法律防御地位。

（3）防御者必须首先搁置到位，并且必须在躯干部分发生接触。 （4）玩家有权跌倒在他跳跃的同一地点。 （5）球员在跳下之前有权跌倒。其他位置被占据。 （6）团队成员拥有从地面到头顶的空间的权利。

1。竞争方法中有五个人，其中一个是队长，最大候选人数为7人，但根据组织者的说法，人数可以增加。比赛分为下半场，每个比赛分别为20分钟，休息10分钟。

当两支球队在比赛结束时具有相同的积分时，将举行5分钟的延伸。如果5分钟后得分仍然相同，则比赛将再次参加。

打篮球的基本要求是什么

防守方法：·“ 2-1-2”区域联合防御优势：玩家分布相对平衡，具有近距离的移动距离，这很方便地进行合作和控制篮子，这有利于反弹和发射快速攻击。

缺点：三点线的前部，30°-45°的区域和篮子是防御的薄弱区域。 “ 3-2”区域联合防守的优势：这支防守队加强了外围防守，这有利于捍卫外围中部和长距离射击，并窃取球以快速突破。

但是，格雷是一个薄弱的区域，不利于防守中和长距离射击，在两个角落的篮筐下方，不利于反弹。缺点：两个场角和限制区域是防御的薄弱区域。

·“ 2-3”“区域联合防御的优点：该区域联合防御的优势是：加强篮子和底线的防御，这有利于反弹。缺点：前部和35°-45°角区域是薄弱的国防领域。

篮球防御基本规则

当前的防御技术正在以更加主动，积极和猛烈的方向发展。大量进攻防御的使用，例如半场紧迫，全场紧迫和紧急攻击增加了进攻错误，并对比赛的结果产生了很大的影响。

篮球比赛规则中的防守规则

从1998年到2002年的篮球比赛规则共有10章和60个条款，其中5章和25个条款与国防有直接和间接的关系。规则的第8章是对国防参与者的直接限制，该限制要求国防参与者遵守相关法规，否则将被认为是犯规的；统治的第7章似乎是对攻击者的限制，从本质上讲，国防参与者对进攻性团队违规行为和规则中的相关法规的限制可用于采用积极且合理的辩护，以造成进攻性的团队违规。可以看出，篮球比赛的规则本身决定了防守的重要性。

如何捍卫：

1。对抗是辩护的基础。考虑到球，人和地区，专注于球。对现代篮球比赛的辩护非常活跃。防守不再是被动的，并遵循防御。它已成为控制进攻的一种积极风格，也就是说，球是主要的焦点，并且要考虑到球，人和区域，也就是说，我们不仅应该专注于人，而且还要关注球，您还必须根据球的位置密切关注球。具体而言，法院用纵轴分为强大而弱的侧面，没有球的侧面是微弱的一侧。无论球场的哪一侧，每个后卫都必须随时注视球，并根据球和防守对手的位置确定并调整他的位置。这种防御方法与区域联合防御基本不同。您必须专注于球并控制该区域并加强协调的防守。

篮球中的传球和接收技术是一项非常重要的技术。它是实现策略和组织合作的纽带和桥梁。对于一个团队来说，传球的质量与得分和防守一样重要。犯了多少次通过和收到错误，技术水平通常是团队的水平。

2。防御性应该是积极的。进攻性防御的主要内容和目的。进攻防守的主要内容包括：抓球，打球和拦截球。抓住球包括拉和抢劫；打球包括在球员的手中打球，用球员的手击中球并阻止球员；拦截包括横切，垂直切割和阻塞球。进攻性防御的目的是利用上述技术运动积极封锁和偷窃，以获得更多控制球的机会。个人进攻防御的特征。捍卫球时，将对手按靠近身体，并迫使他在援助的情况下将球移到一个区域。捍卫球时，迫使他停止球。当运球停下来时，迫使他转过身，转向篮球篮，以使他失去进攻威胁，然后积极封锁他的通行证。当对手通过球时，他不能放弃自己的防守位置。他必须严格防止对手割伤并阻止他的空切割路线。对握住球的球员的防守大部分是在冲刺，扩大防守和积累，保持灵活的脚步，因此防守在攻击者领先。当防守没有球员的球员时，对手的位置与强度或弱方面不同。

篮球防守规则

（ii）违规及其处罚

1.3秒规则

某个团队控制球，并且团队成员不得在罚球区停留超过3秒钟。

一支球队在前场控制球，并开始计算3秒钟。

罚款：输掉球。在罚球线的延伸下，将球授予对手的侧掷球。

2。肘部秋千

团队成员不得过度或有力地摆动肘部（无联系）。当防守者在附近并且进攻球员将球拿下球时，这是一个进攻。

罚款：输掉球。将球授予对手，将球扔在违规位置附近的边线。

3。非法援助得分

球员不允许使用轮辋或篮板来举起，支持或改善自己以帮助得分。

拍摄时不允许玩家协助他们的同伴增加身高。

罚款：输掉球。在罚球线的延伸下，将球授予对手的侧掷球。

4。隔离

如果进攻球队将3个或更多球员放在圆圈的顶部或没有球的侧面，则应宣布违法行为。

罚款：输掉球。在循环顶部的延伸时，将球授予对手的侧掷球。

5。边界外的进攻掩护

为了建立掩护，进攻球员不得离开前场端线的地面区域。

罚款：输掉球。在罚球线的延伸下，将球授予对手的侧掷球。

6。粘性物质

团队成员不得使用粘性物质或任何类似物质。

罚款：第一次违规，罚款25美元。违规行为的罚款将加倍。

篮球防守规则

让我们先谈谈高级防御：弯曲膝盖，保持大腿和地面之间的角度在0到30度之间（即，重心降低），腿比肩膀稍宽，上半身向前略微滑动，手臂张开，手掌面向对手，一只手臂略高，用于干扰对手的传球，另一只手臂略低，用于干扰对手拥有球。特定的手臂取决于您的习惯和对手的特定进攻情况。

当对手移动时向运动方向滑动。滑动脚步是您要朝着的方向发展的第一步，并遵循另一只脚（不要怪我太言语，因为有些初学者会犯错）。

除非它接近身体防守，否则对手的位置通常位于对手向篮筐的方向上，并略微朝着您认为对手可能通过球的方向。练习防御的最重要的事情是练习步法（主要是滑倒），以便您可以拦截对手的进攻和及时通过路线，并减少对手假行动对您的影响，从而使您到最低点。

一种练习的一种方法是使用我在一开始引入的姿势沿球场上的Z线路线向左滑动，并且您必须在上肢上保持正确的姿势。练习的另一种方法是在罚球区（通常两个或三个步骤）向左和向右滑动到罚球区的左侧和右侧，弯腰并用双手弯腰并触摸处罚区域的侧线，然后滑到另一端，然后以相同的方式移动。

前者可以帮助您保持防守的正确姿势，而后者可以帮助您在拦截球或干扰对手的进攻时加强身体协调。另一个是暂停步骤。身体仍然保持正确的防御姿势，脚不断地以小台阶上下跳下，或者让篮球慢慢滚动在地面上，然后在小休息时跟随篮球前进。

这种运动方法可以增强您的腿和腿的反应速度。无论您采用哪种方法，都必须投入大量练习才能取得明显的结果。

每次练习，直到双腿无法移动。告诉我一些内部防御技能。正如我的一些技术和战术帖子中提到的那样，我最初是一名防守球员，并专门从事进攻。但是，我身高175厘米，体重60公斤。我的身高不好，体重中等。我属于篮球场。一个小男人在内线。

但是我有信心站在内线，彼此对抗的球员基本上高于185厘米，但我基本上在进攻，防守和篮板上都不会遭受任何损失，所以让我们来谈谈内部的一些防御能力线。我提到的防守技巧的行使肯定是指高度和体重弱的球员如何捍卫更强大的对手。如果防守球员已经高2米并且重约90公斤，那么站在内线时您将不会遭受任何损失。至少在业余比赛中我不会遭受任何损失。

首先，内部的定位意识决定了防守球员是否有可能压制对手。由于对手是具有高度优势的内部玩家，因此具有一些内部玩家特征是不可避免的，并且必须充分利用这些特征的弱点很重要。

例如，大多数内部球员在中档射击方面都不擅长，这对于球场上的人来说是一个普遍的问题。即使在NBA中，它也接受了尝试和测试。自从Olajuwan，Ewing和Smith退休以来出色的内部和外部线，占主导地位。在业余级别的法院上，这种特征尤为明显。大多数可以统治内部或认为可以主导内部的球员在训练外部能力方面都被忽略了，这使得防守球员必须捍卫内部球员。避免尽可能多地接球。

一旦接收位置离开熟悉的内部位置，大多数内部玩家就不会选择射击，即使他们选择射击，射击率也远低于其平均内部射击率。如果内部球员选择从外部接球以突破球，那将为防守方双重球队带来双重球队的可能性，而且防守效果比直接向内部投篮更为乐观。其次，有必要完成近距离的防守，即使进攻球员在内部接球的机会更少，这是对防守球员的心理方面的考验。

防守球员必须准备牺牲个人技术统计。他们将在游戏中对手的任何位置密切干预，并尽可能将所有路线阻止内部。关键是要始终同时关注对手的球形控制器和对手，并确保您处于对手和篮子之间的位置，距离对手约一步。这是合理的防守位置是一个很大的标准。

该位置的定义可以确保目标玩家随时都在他自己的眼中，并及时阻止他的运动路线。 （对防守位置的这种合理判断似乎很简单，但实际上对于防守球员来说，这实际上是一个质的飞跃。当该位置达到本能水平时，防守意识就是一个完全的提高。）

同样，让我们​​从一些纯粹的技术问题开始。无论防守有多紧，都不可能完全抑制内部球员在内部接球的机会。可以做的是尽可能最大程度地减少它。

一旦对手的对手将球接在里面，如何防守。所有内部进攻方法只是两种类型：一种，前路；另一个是中心路线。

前线路线的一个主要特征是低矮的单打，后面是篮筐，防守球员可以通过速度和节奏在短时间内完成射门。中心路线的一个主要特征是背面向后射击，这将更多地依靠体重和身高位置来抑制防守球员的跳高以完成得分。尽管近年来，即使NBA专业领域的这两个标志性功能逐渐感到困惑，但许多前锋或中心都可以巧妙地使用这两种基本方法，只有从技术分析中，内线的进攻方法仍然是不可能摆脱这两者的范围。

捍卫内部球员的进攻时，有必要更多地注意底线。大多数内部玩家在底线上都非常快，而且底线的运动可能性远低于中间的运动。在对抗球员的比赛中，防守方的运动速度同样重要，始终与进攻球员保持身体接触，并随着进攻球员的移动而相应地移动。

力与反作用力相反。当有身体接触时，由于接触而导致对手的运动速度相应降低。无论进步如何，锻炼脚的力量都将在内部防御中发挥至关重要的作用。

篮球防守规则

这似乎是海报的新手。当我第一次打篮球并生气时，我也对这些问题感到困惑。 1。您是否握住球，其他人将球从您的手臂上拿出来？这种正式的惩罚取决于对方是否入侵您的身体。您可以转动身体以握住别人的手。

但是严格来说，如果有人将球带入球而不会碰到您的手臂或身体，那么如果您将球带走，那将不会是犯规的。 2。伸出手挡住它是犯规，这是犯规。

初学者在防守时常常无法跟上进攻球员的步伐，而将手臂放在进攻球员面前就是吸引人们。只有使用您的步骤阻止攻击球员的进度路线，您才能避免犯规。

3。跳球动作？您是指开球或争夺的跳球吗？首先，跳球要求两个球员都站在圆圈内的中心线的两侧，以及圆圈外的其他球员。裁判放弃球之后，在允许球触球之前跳球的球员将遭受违法行为。

在跳跃过程中，当您没有触摸球时，不允许明显的身体接触，否则将违反。您将通过播放更多和观看更多信息来了解这些基本规则。