上海申花冬训新方法：从海埂到海口，中国足球春训方式的科学变革_Z6尊龙网

有许多新的方法可以加入上海Shenhua的18天冬季训练。这些“新想法”使团队能够在整个赛季的整个赛季中为Shenhua团队奠定基础，但还帮助球队的培训取得了良好的成绩。

实体能源储备是“冬季度假家庭作业”

Shenhua团队于1月9日抵达Haikou。到目前为止，外界对一个问题感到好奇：为什么过去在准备期间的跑步圈场景在Shenhua的训练场上并没有太多出现？

身体健康绝对是团队在准备期间所需的重要积累之一。在冬季训练之前，这次上海Shenhua为了确保她能够在这18天内专注于技术和策略，为冬季培训做出的重要准备是将“冬季度假家庭作业”提前分配给团队。

自去年12月的亚足联精英联赛结束以来，上海Shenhua为团队提供了一个漫长的假期。但是在这个漫长的假期中，球员们无法完全放松。球队的身体健身教练欧文（Irving）向每位球员发送了“冬季度假家庭作业”。在假期期间，球员必须根据体育教练的要求进行有氧训练。也就是说，过去，许多团队在聚集冬季训练后必须进行有氧训练。去年12月的假期期间，球员们自己提前完成了有氧训练。现在。因此，有关技术和策略的部分可以直接进入Haikou培训营期间。

包括加入该团队的巴西外国援助米内罗。去年12月，他还向团队发送了自己的培训视频。

对于职业运动员来说，下班后的时间与工作严格相关。有时，如何在训练场外度过生命会直接影响他们的职业。如果您回头看，去年12月上海Shenhua球员的一个月假期实际上并不容易。

频闪的太阳镜 +循环力冲

在上海神沙的冬季训练中，从整个团队参与的周期力量训练到在门将训练期间使用智能频闪的太阳镜，可以看到科学训练方法。

在对阵青岛西海岸的比赛的第二天，该团队在Haikou Base的第三大地点进行了比赛后的恢复和放松训练。这项训练也是该队到达haikou后整个过程中首次不穿足球鞋。

在恢复训练的后半部分，物理教练欧文（Irving）为整个团队安排了圆形的力量训练。简而言之，它是在场地中形成一个圆圈，设置并放置10个登机点，每个点都有不同的设备和辅助设备。团队成员分为三组，顺时针旋转。完成教练要求的运动，并通过10分。每个团队成员必须重复两次此过程。

许多年前，我们说的力量训练主要是关于推动杠铃的。现在，尽管推动训练仍然是必不可少的，但考虑到许多小肌肉，将引入更多相似的训练技术。对小组培训的核心需求是防止球员受伤。

在两天前，在申夏球队的门将训练期间，我们注意到守门员戴着一双看起来像太阳镜的眼镜，李·舒伊（Li Shuai）教练向他扔了一个网球，以接受训练。记者后来得知，这双太阳镜实际上是技术上兼容的。这是一个专门制作的“智能频闪镜眼镜”，它将模拟玩家的视野被阻止，有时会遇到强烈的光刺激，例如下午比赛。这种沿太阳方向接球的场景。

至于无人机，他已经在整个过程中都参加了Shenhua的日常培训，总教练Slutsky尤其是在乎玩家在游戏中的整体位置运动是否满足他的要求。无人机可以清楚地记录球员在球场上的动作，这也是他晚上给整个团队给整个团队的战术理论课程的好教科书。

小黑板强调：必须吃早餐

在haikou训练营期间，Shenhua团队每天都会在走廊入口的“小黑板”上写下所有团队的行程。以昨天为例，“小黑板”顶部的第一句话是：9:00至9:30是早餐时间，特别强调的一件事是：必须吃早餐。

“必须吃早餐”似乎是玩家生活中的一个细节，但这与培训质量直接相关。毕竟，在haikou的Shenhua团队的培训是从11点开始的，无论是每天一两天，是该队的固定训练时间。只有在正常的早餐摄入量之后，玩家才能确保在早上参加训练时能够身体状况良好。因此，“必须吃早餐”的五个字是与培训有关的要素。

无论是在豪孔还是在上海准备联盟，Slutsky教练都喜欢在早上安排培训。他的考虑也很简单。首先，早上训练时，人们的注意力可能会更加集中。此外，经过早晨的培训，玩家可以在整个下午或晚上陪伴家人或在上海逗留期间处理自己的事务，这也有助于球员确保为每个联赛比赛做准备的良好心态和条件。

另一方面，当前对上海Shenhua球队的竞争已经取得了巨大的动力，球员们还将非常有意识地进行各种训练。毕竟，这支球队必须处于最佳状态，使他们有机会参加比赛和开始。

训练“手掌握”以发展默认理解

昨天，当记者播放Shenhua团队的训练时，许多球迷还注意到，就像主场比赛前一天的热身训练一样，许多玩家成对握手并参加了诸如Handball之类的训练。。

实际上，如果您关注每组牵手的球员的选择，则可以理解为什么教练采用这种方法。例如，江山将与马那法（Manafa）牵手，朱吉（Zhu Chenjie）将与陈金（Chen Jin）牵手，两名外国球员米内罗（Minero）将是第一个这样做的人。路易斯还齐心协力参加了培训，在法庭上，他们都是中央后卫和更接近他或前进伴侣的后卫的结合。培训理由的这种方法还在培养他们之间的默契理解，并增加其合作和相互信任。

毕竟，足球是一个团队项目。有时通过训练场上的这些细节建立了队友之间的相互理解和信任。