1。[必须看办公室工作人员] 1。绿茶减少了辐射的影响； 2。绿豆可以排泄体内的有毒物质； 3。蘑菇是最强大的抗辐射食品； 4。黑芝麻增加细胞免疫和抗辐射； 5。海带抑制免疫细胞凋亡； 6。大蒜增加免疫力并减少辐射损伤； 7。西红柿减少皮肤辐射损伤； 8。辣椒保护细胞DNA免受辐射损伤。

2。[您是否采取正确的方式来存放衣服？ 】棉花和亚麻：必须将其洗涤，干燥和折叠。最好将白色和深色分开。丝绸：必须用棉布覆盖或包裹。如果您不能将蛾球放在白色的衣服上，您将很容易变成黄色。羊毛天鹅绒：它适用于悬挂和存储而无需重叠。化学纤维：人造纤维应平坦，不要悬挂，不应将卫生球放在带有合成纤维的衣服中。是时候整理您的衣服了！

3。选择合适的食用水果的时间：①最好的早晨是：苹果，梨，葡萄等。不吃饭前吃饭：樱桃番茄，橙子，橘子，山楂，香蕉等。消化。 ④吃龙肉吃午夜小吃。

4。您知道是什么窃取了您的健康：1。酒精“偷”维生素B1。 2。香烟“偷”维生素C. 3。“在高温和低温下窃取”多种维生素。 4。抗生素“窃取”正常细菌。 6。计算机“窃取”维生素A。“锻炼时偷走”维生素E，并在高强度运动后服用适当量的维生素E补充剂。快速将其转移给周围的人。

5。剩余时间不应该太长，因此最好不要分开饭菜。最好在五到六个小时内食用。储存时间太长了，食物中的细菌将释放化学毒素，无法通过加热去除。

6。在大豆牛奶中打鸡蛋的方法是不科学的。鸡蛋中的粘液蛋白很容易与大豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种无法被人体吸收的物质，大大减少了人体的营养吸收

7.避免使用隔热瓶填充大豆牛奶：大豆牛奶中有一些物质可以清除热水瓶的比例。温度适合大豆作为营养。瓶中的细菌大量乘以，这会导致大豆在3至4小时内变酸并恶化。

8.包装食物必须重新煮熟：冰箱的温度只能抑制细菌繁殖，并且不能完全杀死它们。因此，将冰箱中的食物取出后，必须将其退还给锅。否则，它可能会引起不适，例如痢疾或腹泻

9。如果您有瓶装水，则有很多问题。选择仔细购买。水应清晰，颜色应颜色。不应允许浑浊的降水；密封良好，没有泄漏，生产日期也不长。交替使用冷嘴和冷嘴，以避免剩余细菌。祝你身体健康！

10。蜂蜜可以促进酒精分解和排泄并保护肝脏。喝酒后喝一些蜂蜜水可以缓解因饮酒过多而引起的头痛。在制作葡萄酒菜肴时，也可以使用蜂蜜代替糖来缓解酒精。

11。十种健康的生活方式：少吃肉，在阳光下晒太阳，经常唱歌，唱歌，饭后休息，直立，安静地坐着，思考，在家庭中玩得开心，像汽车一样行走，做好事。科学健康，身心健康！

12.春季健康提示：当所有事物都复活时，您应该晚上上床睡觉，并早起来欢迎杨能量；增加运动，微微汗水，使您的精神快乐；新陈代谢开始蓬勃发展，您应该“节省酸味并增加甜味以滋养脾脏”，吃汁，山药，莲花种子，含水栗，韭菜，菠菜等；气候发生了很大的变化，避免穿过太快降低衣服，而风和冷能量则利用了弱点，导致感冒，上呼吸道感染。祝您在春季健康和幸福。

13。[秋天的七种最佳医疗保健食品]①第一种水果：梨。每天继续吃一定数量的梨可以缓解秋天的干燥，并产生唾液，并润湿肺部。 ②第一个坚果：花生。它可以使肺部湿润，消除痰液，滋养和调节气，清晰的喉咙并缓解咳嗽。 ③第一个粥：莉莉粥。 ④第一补品：山药。 ⑤饮料：米酒。 ⑥肉：墨西哥鱼。 ⑦第一道菜：莲花根。愿你健康！

14。[如何治疗宫颈脊椎病]我最近学会了2个完全治愈颈椎病的技巧。核心是宫颈肌肉运动。我坚持在早上进行2次练习：1。双脚肩膀长，向上抬起头，举起手，将手臂向后旋转360度，总计50次。 2。将背部紧紧握在墙上，将双手平放在墙上，向上抬起，然后向后倒下，然后回去30次。只需5-10分钟，包裹就非常好。

15。[危害健康的10个不良习惯] 1。饭后睡觉； 2.早餐和午餐合并为一个； 3。饭后放松裤子； 4。起床时将被子放在第一个； 5。斜视你的眼睛，揉眼睛； 6。忍受尿液； 7。使用毛巾干燥餐具和水果，例如花盆，碗，盆地，杯子以及其他餐具和水果； 8。上床睡觉前不要洗脸； 9.空腹吃糖果； 10。生活太紧张了。愿你健康！

16。如果您在秋天困倦，您将被刷新和刷新。在阳光下沐浴，感到舒适。少吃辛辣的食物，多吃鸡蛋和牛奶，不要累，新鲜的水果和蔬菜，令人耳目一新的效果，经常眨眨眼，并保护眼睛。半小时后，在窗前看，经常梳理头发，放松大脑，伸展腰部并感到舒适。有氧运动，快速行走和慢跑以及足够的睡眠至关重要。我要给你照顾，祝你身体健康！

17. [使用计算机时，您必须在3个小时内洗脸]大多数人都习惯了“在工作中工作，回家时放松”，但是很少有人意识到计算机实际上是一把“温柔的刀”，使人们秘密地变老了。与计算机长期接触后，将发生“静态吸尘”效果。建议在使用计算机约3个小时后洗脸并使用干净的水。请记住与您周围的朋友分享！

18。在秋季，寒冷和寒冷会损害脾脏和胃。生姜本质上是温暖的，可以改变寒冷。煮蟹，然后放一片姜，将它们蒸并炒在一起，然后品尝新鲜。吃了螃蟹后，喝姜水，咀嚼一些姜片以驱逐寒冷。合理地吃螃蟹可以温暖胃，享受美味的食物和身体健康！

19. "[How to overcome "Autumn Deficit"] Sleeping overcoming "Autumn Deficit" will actually make you sleepier and more sleepy. Overcoming "Autumn Deficit" requires reasonable adjustments in daily routines, including lying up, diet and exercise. Go to bed early and get up early, eat more fruits and vegetables. Adhere to outdoor activities, playing ball, practicing boxing, dancing, etc., can help get rid of the troubles of "Autumn赤字。“我希望您在秋天的嗜睡和每天的精神！”

20。夏季吃西瓜的八个禁忌：1。如果您患有糖尿病； 2。如果您的肾脏不足； 3。如果您刚刚感冒； 4。如果您有口腔溃疡； 5。如果您怀孕，最好小心吃西瓜！即使您不是这5种类型的人，也应该注意：6。在饭前和饭后不要吃瓜； 7。不要吃太多西瓜； 8。冰西瓜会损害您的脾脏和胃。

21.五个主要的技巧可以驱逐春季嗜睡：一种是刺激触摸，在冷水中洗脸；两个是在视觉上刺激，在春季享用鲜花和漫步。三个是刺激味道，苦味，酸和辣。四个是刺激听觉刺激，更多地听音乐。五个是经常联系并发送更多信息

22.春天有两种补充剂，一种补充是神圣的补充：保持乐观的态度，不要生气，这会影响肝脏火！第二种补充是食物补充剂：吃更多的轻便和温暖的食物，可以帮助积极能量并滋养重要能量。健康是所有职业的基础！

23.冬季的寒冷很容易引起长期咳嗽。您可以服用2个白色萝卜和2块鸭梨，将其切碎，煮沸，加入适当的岩石糖，每天两次使用3天，以清除热量并消除痰液。

24.春季的天气随着寒冷而变化，这是不可预测的。因此，最好提前为旅游目的地获取气候信息。旅行时穿轻便的温暖。我们应该随身携带一件温暖的外套，折叠伞或雨衣。为了预防胃肠炎或局部不适或细菌感染，建议携带一些必需的药物，例如伊萨斯根，阿司匹林，止痛药，止痛药片，喉咙舒缓，快速作用的冷胶囊，复合甘草片，复合甘草片，碘葡萄酒，绷带等。

25。春季的温度变化非常普遍，很容易引起外部感染。注意保持温暖和防风。多吃醋，大蒜等可以帮助防止外部感染。那些过敏的人应该远离花粉等过敏来源；去户外呼吸新鲜空气。

26.在冬季，人体的甲状腺素具有热生产效果，碘是甲状腺素合成必不可少的“原料”。您可以吃富含碘的食物，例如海带，海藻，贝类等。

27。在春季，所有事物都复活了。为了适应太阳能期限，医护人员应该早起睡觉，早起床并进行更多散步。戴上头发和衣服舒缓身体，以便他们自己的精神能量可以光滑并适应春天的气体。为此，减少疾病入侵身体的机会。

28.冬季是经常便秘的季节。早上吃猕猴桃可以治愈便秘。多吃猕猴桃果实也可以防止体内过多的过氧化氧化果实的产生，防止年龄斑的形成并延迟人体的衰老。

29。夏季卫生顾问提醒您：不要在清晨锻炼太早避免影响睡眠；不要锻炼太多以避免影响消费；不要喝太多的水以避免影响胃和肠；不要吃太多以避免影响消化；不要强调太多以避免影响情绪。简而言之，我希望你一切都好！

30。” [建议在夏季40℃下洗澡水]建议将浴水温度保持在夏季的40°左右。夏季的温度将很高。人体周围的血管会膨胀。如果沐浴水会膨胀。如果沐浴水会膨胀。如果太热了，它会刺激周围的血管更大，如果会更大的刺激，那么如果会促进遍布的范围，那么如果会促进遍历，并且会增加，并且会增加范围，并且会增加范围，并且会增加范围，并会增加范围，并会增加范围，并会增加液体的范围。您洗个澡，您可能会出现不适的症状，例如头痛和头晕。

31。[夏季健康的黄金点] 1。工作和休息时间：最佳睡眠时间不应超过12点； 2.饮食时间：最佳早餐时间是在起床后的一小时内，另一个最佳进食时间是在运动后半小时至45分钟内； 3.茶时间：最佳喝酒的时间是饭后一小时； 4。运动时间：最佳锻炼时间是晚餐后两个小时。

32。吃冰淇淋太快会引起头痛：天气很热，许多人会吃冰淇淋或冰饮料以减轻热量。但是请小心吃得太快而引起头痛。冰淇淋头痛通常在迅速吃冷饮后的30至60秒内发生。疼痛位于额头的中间，刺痛发生在10到20秒内。尽管在热时吃冷饮料很舒服，但最好不要太快吃冷冻食物。

33。十种喜欢咬最多的人：1。皮肤深色的人； 2。体温高的人； 3。身体强壮的人； 4。有大量汗水的人； 5。肺容量高的人； 6.深呼吸的人； 7.善于搬家的人； 8.有香气的人； 9。穿着深色衣服的人； 10。暴露身体的人。具有这些特征的人应小心，并小心以防止蚊子。

34。喝一杯温水，血液循环是最珍贵的。吃早餐非常重要，最好有良好的营养。它是指梳理头发，干燥脸部，并保持脸部清晰。洗鼻子，揉眼睛，远离感冒和模糊的眼睛。上床睡觉之前，浸泡脚，按摩扬昆（Yongquan）比服药要好。我们重视健康，保持和平，幸福和健康属于您。

35。天气经常变化，关心永远不会减少。确保睡眠良好，熬夜并站在一边；经常锻炼并始终锻炼；水果不能切断，还有更多的粗粒。赶上烟雾的日子，拿起口罩；及时水合，饮食必须标准化；保持乐观，每天都能看到健康；无论烟雾或晴天，您的健康都是我的愿望，祝您每天幸福，并一直和平！

36。如果您累了，请休息一下。你为什么必须如此紧密地强迫自己？如果您累了，请放手，这也需要时间来组织它。如果您累了，即使您停下来拍拍灰尘，也只是放慢脚步。如果您累了，即使您只是轻轻地抬头，就会让您的头昏昏欲睡，风景可能会更好。如果您累了，请考虑快乐的事情，生活将永远充满信心和希望。

37。在第39天注意健康和医疗保健：早点上床睡觉，不要熬夜，晚上10点左右上床睡觉；寒冷太沉重，无法防止损害，室外活动应短暂。不要吃生和冷以防止绞痛，吃更多的羊肉，芝麻和龙曼！

38。一杯酸牛奶使您的大脑感到非常舒适。当天空高，云层很明显时，一杯茶很清楚，午睡也很好。一杯葡萄酒在夕阳西下，透过世界的悲伤。上床睡觉前一杯开水可以净化您的身体，思维并自然睡眠！祝你身体健康！

39。有一些冬季医疗保健提示。绝不会缺少几种标准：不要每天吃得太多，最好吃更多的饭菜。蔬菜，肉和鸡蛋是必不可少的，新鲜的水果和瓜是必要的，平衡的营养是口号，中等运动是最重要的，我希望您身体健康！

40.冬季游泳的强大免疫力，慢跑时燃烧脂肪，跳跃时不会增加体重，强大的举重肌肉，刺激攀岩和健康，长长的太极拳肌韧带，以及武术健身，并防止狼。只有每天锻炼才能预防疾病

41。如果您感冒了，请不要粗心。如果您的咳嗽很长，请小心。扁桃体是防御线。如果您是肺部感染，则应注意它。必须照顾支气管，预防哮喘，预防过敏，避免冷风，游泳更多，谨慎使用药物，轻轻饮食，并保持健康状况！

42.冬季吃日期：清除肝脏并改善视力，润湿肺部并增强脾脏，使肤色玫瑰色，减少皮肤上的痤疮，并保持光滑和白色。 （红色日期的味道甜美，味道温暖，它们与脾脏和胃子午线相连。它们具有滋养中间和滋养气的功能，滋养血液，使心灵平静，并减轻药用特性）。

43.关于冬天洗澡的四个重大误解：1：每天洗个澡； 2：洗个澡； 3：水温太高； 4：饭后立即洗个澡。建议在洗个澡之前喝一杯热水以补充整个身体的血液。愿你健康！

44.冬天吃红色日期的好处：1。脾脏，滋养血液并平静下来。 2。保持脸部并取下雀斑，美化您的皮肤。 3。调节月经并缓解便秘。 4。缓解抑郁症，清除皱纹，并具有白色，嫩化和光滑的皮肤。

45。[6个良好的习惯，可以失去腰部] 1。进食后更多地走动，进食后四处走动30分钟。 2。当您无聊以帮助消化和排便时，更多地绕着呼啦圈。 3。如果您有事要做，请保持胃关闭。 4。早晨和晚上有30次仰卧起坐，最好与有氧运动（例如跑步或游泳）结合使用。 5。当您无事可做的时候喝一些功夫茶，例如莲花茶，pu'er Tea和Oolong茶。

46。[夏季水果和蔬菜健康技巧]生梨非常适合润湿肺部和解决痰液，而苹果会停止腹泻并具有高营养营养。黄瓜可有效减肥并抑制癌猕猴桃果实。西红柿滋养血液并帮助脸部，荷兰根部缓解了麻烦并缓解葡萄酒。萝卜可以消除腹胀，芹菜可以治愈高血压。冬瓜减少肿胀和利尿剂，而绿豆具有高排毒和功效。我为自己的健康而收集了它，并为了朋友的健康而转发了它。

47。[水果中的天然防晒霜] 1。西红柿：继续吃煮熟的西红柿，可以将皮肤的防晒能力提高33％； 2.苹果：苹果皮富含“苹果多酚”，可以抵抗紫外线产生的活性氧的危害； 3.西瓜：包含各种在皮肤中生理活性的氨基酸，可以防止晒黑。美味和防晒，所以请立即尝试！

48.夏季炎热时，您需要注意医疗保健：每天喝200毫升酸奶可以防止夏季腹泻；煮玉米时留着胡须可以预防糖尿病；创造机会出汗，可以促进新陈代谢；夏天的锻炼很重，您可以靠在墙壁上或步行半小时。使用更少的空调风扇，并更多地练习自己的耐热性。愿您健康和放松！

49。[使用热水袋的安全提示] 1。在加热电加热宝藏之前，摇动袋中的溶剂，以避免袋中的水温不均匀； 2。热水袋的表面不应用锋利的装置刺入，应大力击败，以避免破裂，流体泄漏和损坏。如果流体损坏或泄漏，请勿使用它； 3。不要使用水温太热，时间不应该太长。热水袋应放在脚旁边10厘米处，在睡觉前放在被子上，然后在睡觉时取出。

50。冬天来了，健康非常重要。吃更多的水果和蔬菜比服用补品更好：内部和外部之间的温度差很大，生姜汤用于治疗感冒。胡椒驱逐寒冷和潮湿，韭菜温暖肾脏和腰部。生梨可以解决痰，西红柿很美。冬瓜可以减少肿胀，而白菜是最清晰的。羔羊肝脏可以改善视力，黄瓜可以减肥。我们需要在冬季进行饮食疗法，并高兴地欢迎春天的黎明！

51。在冬天洗澡时，您还应该注意它：1。不要太频繁地洗个澡； 2。在洗澡前半小时喝一杯沸腾的水； 3。不要洗澡太久； 4。不要用力擦洗浴缸； 5。洗澡时不要锁定浴室门。此外，在寒冷的冬天，请记住在洗完澡后迅速变成芬芳的柔软睡衣，躺在江西安的被子里早点休息！

52。注意将在深夜起床的儿童鞋。冬天很冷。晚上起床后不要做5件事：1。不要打开大灯，在床旁边放一个小台灯； 2。不要喝冷水或饮料，最好喝温水； 3。不要冻结脚，一定要穿鞋； 4。不要看时间避免焦虑； 5。不要拿起电话，最好在睡觉时将手机丢掉，或者只需关闭电话即可。

53。冬季健康提醒您：锻炼时不要过早起床，不要每天在寒冷的冬天洗澡，将脚浸入温水中，晚上睡得很好。如果您不吃早餐，您的胃将无法忍受。吃一些羊肉汤使你的身体变暖。祝您冬天快乐！

54。冬季吃牛肉时，最好吃黄牛肉。黄牛肉本质上是温暖的。山药牛肉汤既有药物又与食物有关，它的重点是补充气体并加强脾脏。它最适合疲劳和免疫功能降低的人。

55。冬季健康：增加适当的衣服以保持温暖健康。每天锻炼非常重要。预防疾病和疼痛，喝更多的沸水以补充您的需求，保持精神良好，打开窗户以通风和空气，减少硬食和冷食，并在深夜入睡！

56.寒冷的冬天是滋养肾脏的时候了。肾脏缺乏症的人通过饮食护理可以更好地效果。他们可以选择温暖的食物，例如核桃，谷仓，狗肉，羊肉，黑芝麻和龙肉肉。

57。保健良好的保存非常好，冬季有保存健康的技巧；吃萝卜和热的粥来去除干燥，并产生液体和高卡路里；在冬季，首先充满活力并补充，调整脾脏和胃的吸收；在房间里，经常打开窗户，通风并进行消毒。愿您过一个健康的冬天！

58。随着寒冷的冬天到来，提示提醒您；卫生保健，“又三个”和“少”：一种是蛋白质，脂肪少，含量较少，蔗糖更少，三种是维生素，盐的含量较少。这个冬天的小技巧。

59。在初冬，润湿肺并滋养身体很重要。生莲的根部产生唾液，煮熟的荷花根有益于血液，红色日期使肺部受益，黄鳗滋养了强度的中间。蛇肉延长寿命，栗子滋养肾脏，花生降低脂肪并补充血糖。死于合理的饮食，锻炼而不会无法触及，并保持健康！

60.可以通过看耳朵来识别疾病：耳朵玫瑰色和光泽，先天性肾脏精华就足够了；耳朵干燥而钝，身体不足；耳朵苍白和白色，他们经常害怕寒冷和风，手和脚也很冷。耳朵是红色和肿胀的，主要是“火”的表现，肝脏和胆囊燃烧或潮湿的热；耳膜干燥而烧焦，主要是在传染病或糖尿病的后期。耳朵是局部点状或片状，深红色，深灰色等，可能是胃炎和胃溃疡等疾病。

61。你的微笑是最纯粹的，你会眨眼间出现。您的步骤是最强的，您的困难被稳步践踏。您的唱歌是最动人的，好消息正在遍布山上。您的幸福是最快乐的，微风和雨水丰富多彩。我存储您的幸福，并与您分享您的幸福；我很幸运您的健康，风和雨都是五颜六色的云。

62。[对皮肤有益的食物]西兰花：增强皮肤抵抗损伤的能力；胡萝卜：保持皮肤湿润和嫩；牛奶：增强皮肤的张力；大豆：防止色素沉着；猕猴桃：消除雀斑等斑点；西红柿：皮肤皱纹；亲爱的：保持皮肤玫瑰色和光泽；海带：有效调节皮肤油的分泌。饮食健康，每天快乐。

63。生气，皱纹在您的脸上，快乐和年轻的心，白发引起了情绪，喝酒经常会伤害您的身体，与亲戚和朋友一起走来走去，不要忽视所有的村民，阅读所有书籍和报纸，娱乐更多，微笑，微笑和骄傲的黑帮，既不是要让互联网都陷入困境，不愿意让人感到愉快，不适，睡得很愉快！

64。我的朋友，不要吃变形的草莓！正常生长的草莓的外观通常是心形的，而变形的草莓表面正常并且尺寸较大，但是局部有变形且突出，而不是心形，咬人后中间有空心。畸形的草莓在种植过程中使用某些植物生长的激素，这可能会损害人类健康，特别是对于孕妇和儿童。

65。[转发给女性朋友的健康知识] 1。月经期间不要吃巧克力，因为它会加重痛经； 2。不要横断双腿以避免压缩神经； 3。不要穿标有“不熨烫”的衣服； 4。去年的衣服在戴上阳光之前必须暴露在阳光下； 5。每天走进办公室，打开窗户呼吸，然后坐下来上班。

66。[卫生谚语]1。成千上万的医疗保健，成千上万的医疗保健和心态平衡是关键。 2。愤怒伤害了肝脏，喜悦伤害了心脏，悲伤，悲伤和恐惧会伤害命脉。 3。生活良好，不要太小，控制愤怒，并过着无数的生活。 4。胸怀宽广，能够支撑船，并保持健康，持久一百年。 5。如果您想保持健康和快乐，请学习自己找到乐趣。

67。[健康的小策略]心情不好？停止抱怨，深呼吸。气聚集在丹蒂安（下腹部），首先呼气，然后用鼻子吸气，静静地静静4次，屏住呼吸7次，然后呼气，发出“ swoosh”的声音，并默默地计数8次。返回：只要您坚持休息一段时间进行这样的呼吸练习，您就会发现自己的浮躁情绪很平静，如果您患有失眠症，它也有效。

68。目前，如果您尽力伸展四肢，伸展腰部和腹部，深呼吸，它将帮助您促进气球和血液循环，解开子午线和关节，并增强您的精神。伸展后，由于血液循环的加速，不仅可以移动身体的四肢，关节和肌肉，而且还“唤醒”了大脑和内部器官，这对整个身体都有健康的影响。

69.健康是健美，干净的衣服是食物最重要的事情，素食食品是住房最重要的事情，步行是行动中最重要的事情，欢乐是衡量的最重要的事情，愤怒是宽容的最重要的事情，而朋友是最重要的事情！一直在思考它很重要，而且打招呼并不昂贵！

70。夏天来了，运动员的脚来了。不要害怕。我的提示：每天仅两次或三次在受影响区域上使用Quicklime。如果您坚持不懈，您将被治愈。我将传递好方法，并对您的付款表示感谢。祝您身体健康，身体健康！

71。健康提示：能够用餐和睡眠可以持续很长时间；晚上打开窗户会使整夜芬芳。上床睡觉前要洗脚比服用补品更好。白天移动更多，晚上做梦较少。愿你吃得好，睡得很好，每天快乐！

72。绿豆是绿色的，大豆是金色的，最适合去除热量和潮湿。制作粥是夏季最健康的，它清晰，滋养和结合浓郁的味道。无论您在夏天有多疲倦，都应该注意自己的身体。豆类粥可以缓解热量和潮湿，滋养气和滋养阴，别忘了经常喝酒！

73。[感冒时要做的7件事] 1：喝一大杯温水。 2。如果您的喉咙受伤，一汤匙的蜂蜜 +一小撮盐 +几滴柠檬汁。 3。尽快消除冷空气：煮5片姜 +在水中煮红糖。 4。将您的脚浸入一个大桶中，到处流汗。 5。继续喝温水，再去厕所几次。 6。用被子和睡眠盖住。 7。等待第二天，继续与生姜和红糖合并。 - 这基本上是完成的。

74。夏至来临时，有一些好人的技巧：长时间以高强度和练习快速行走。饮食以用水果充满胃，避免吃饱。突出被拍打，手掌拍打。减肥，给人毅力，而不是反弹。

75。十个“常规”健康保存：经常梳理头发，经常擦脸，经常擦眼睛，经常打开耳朵，经常张开嘴，经常敲打牙齿，经常咬牙切齿，经常张开胸部，经常摩擦腹部，经常擦脚，经常摩擦脚。最重要的是要记住，经常与朋友保持联系！

76。天气变得如此快，凉爽且热眨眼。当您外出并随身携带太阳伞时，带上夹克；使用防晒霜，吃更多的水果和蔬菜以及补充钙； maintain a happy mood, be healthy and healthy. May happiness be full of joy!

77. [The "best" diet for health care in early summer] The best vegetable and bitter vegetables, bitter melon and celery to strengthen the spleen and stomach; the best soup for tomato soup, replenish moisture and protect the heart; the best meat is duck meat, which tastes delicious and does not cause heat; the best seasoning is vinegar, which helps digest and promotes appetite; the best drink is hot tea, which not only quenches thirst and relieves fatigue; the best exercise is swimming, which can both lose weight and be healthy.

78. [Lips indicate health status] ① The lips are pale: lack of qi and blood. ② The lips are blue-black (purple) color: blood stasis and qi stagnation. ③Binolateral or unilateral angular cracks: spleen and stomach yin deficiency. ④The lips are red or crimson or purple: the heat is relatively strong. ⑤ A circle of black appears on the skin around the lips: there is moisture, (Flash Dot Love Talk Network) The kidneys and spleen and stomach are deficient.

79. [What to do if the body is “hot”] The heart is angry: soak lotus seeds or bitter melon in water to drink. Stomach heat: Eat mung bean porridge, winter melon, cucumber, and corn. Liver fire: pear, white radish, mustard greens, tofu.

80. [Whether it is suitable for autumn food] Not suitable for: cold fruits; greasy foods; strong tea and coffee; spicy foods. It is suitable for: lotus root;红豆; carrots; apples;蜂蜜;百合; tremella! Transfer it to the TA who is also a foodie!

81. [Eating grapes has many benefits] ① It has anti-fatigue effects: Eating grapes regularly is of great benefit to neurasthenia and excessive fatigue. ② It has the effects of replenishing blood: relaxing muscles and promoting blood circulation, promoting appetite and strengthening the spleen, and aiding digestion. ③ It can also be used for diet therapy: when you have dizziness, palpitations, or cerebral anemia, drink an appropriate amount of wine 2-3 times a day, which has a certain therapeutic effect. ④ Grapes also have the effects of preventing and anti-cancer effects. May you be healthy!

82. [5 things to pay attention to after sunlight] In summer, 5 things to do after sunlight: ① Ice compress, wrap a towel and apply the affected area to the affected area; ② Take a warm bath, the water temperature is best at around 38℃; ③ Moisturize, apply moisturizing products in time after bathing to prevent peeling; ④ Apply aloe vera gel to cool down and relieve pain; ⑤ Avoid sun exposure again, generally it takes two weeks to recover after sunlight.

83. Do you really know how to brush your teeth? When brushing your teeth, the toothbrush should be dry. If the toothbrush is wet, it will easily become foamy after squeezing the toothpaste. If there is too much foam in your mouth, people think it can be finished. At this time, the teeth have not been really cleaned. Without dipping the toothbrush, squeeze the toothpaste and brush it slowly, gradually produce some subtle foam, so that the cleaning ingredients of the toothpaste can be maximized!

84. [Don't be greedy for coolness when sleeping in summer] On summer nights, many people walk on the street with their shirtless; they sleep with the air conditioner all night; they even feel that it's too hot on the bed, so they simply lay a cool mat on the ground. Little do they know that doing so can easily cause the body to suffer from wind and cold. Because when people sleep well, their basal metabolism slows down, their body temperature regulation function decreases, and their body resistance becomes weaker. Don't be greedy for the cold!

85. Happy Spring Festival events are coming, visiting relatives and friends every day; drinking and drinking at the dinner, drunken eyes and joy; eating fullness will hurt your body all day long, health is the key; rest more in your spare time, and your heart is relaxed and happy; asking about your well-being, I wish you a happy New Year

86. Drinking a lot during festivals is bound to be a good recipe for quenching wine. Boil brown sugar on low heat, put 30 grams of vinegar into the pot, don't make mistakes with three slices of ginger, boil it and drink it. It's sour and sweet, it's really good to feel comfortable and happier after waking up!尝试一下

87. For the good luck of the Spring Festival, remember some points: drink more leisurely, eat more slowly, rest more, sleep more, take care of healthierness, exercise more diligently, remember my advice, I wish you a little happy Spring Festival and a little more smile.

88. As the Spring Festival approaches, don't forget your health: don't overdose of fine wine and delicacies; do not spend too much time on the Internet; pay attention to playing cards and have a proper rest; shop crazy and overdraw health; I hope you remember that the Spring Festival will be happy!

89. First aid methods for drunkenness: 1. Fill the mouth with clean water and apply a wet towel to the back of the drunk person's head and chest until the drunk person is awake. 2 Drink more tea. Green tea contains tannins that can decompose alcohol and relieve alcohol poisoning.

90. The Spring Festival is here, so I send you a warm tip: No matter how deep the relationship is, don't let drinking hurt you, and don't be bored in one mouthful; no matter how fragrant the fish is, you must not be too meaty, be careful of being obese and deteriorating. May you have a healthy and happy year!

91. Contraindications for patients during the Spring Festival: Patients with hypertension should not be irritated by patients with coronary heart disease, and patients with pancreatic disease should not be alcoholic. Patients with biliary tract diseases should avoid oil, patients with liver disease should avoid alcohol, patients with vasculitis should avoid cigarettes, and patients with chronic respiratory diseases should avoid cold.

92. I will give you some advice on health during the holidays. The combination of meat and vegetables is more balanced, less oil and less salt is lighter, eat more fiber, fruits and vegetables, do not over-control the food, work and rest, and work and rest more regularly, I wish you more happiness!

93. [Four health preservation in early spring] 1. Bananas and pears should not be eaten. They should nourish the yang in spring and summer. They should not eat too much cold food; 2. They should not sweat too much in spring, "covering in spring and cold in autumn", but they do not "covering" casually. Experts believe that the degree of covering should not be sweating too much; 3. They should not wear single shoes too early; 4. They should not exercise in foggy days. The fog beads contain a large amount of harmful substances such as dust, pathogenic microorganisms, and are not suitable for the lungs. May you be healthy!

94. Don't mistake lies for 4 nutritional lies: 1. For the sake of being slim, don't eat meat, don't eat oil, meat and oil. Eating a small amount and reasonable amount is necessary for women; 2. Eating vegetarian food is only healthy, and people who eat completely vegetarian food will lack a lot of nutrients; 3. The thinner the more beautiful the health, the healthier it is. It is not the thinner the better, and it may also cause problems; 4. Sugar-free Coke is harmless to the body, and the large amount of caffeine in it is decalcified.

95. [Three-Qian Health Song] Eat: three points of hunger and seven points of fullness; encountering things: three points of worry and seven points of joy; eating dishes: three points of saltiness and seven points of lightness; going out: three points of car and seven points of 7 points of traffic; eating: three points of meat dishes and seven points of vegetarian food; fitness: three points of entertainment and seven points of practice; dressing: three points of coolness and seven points of warmth. May you be very healthy!

96. Control one mouth and move your legs; eat and exercise to have a healthy and beautiful body; eat a little light soup before meals, eat less fat and sugar during meals; do not lie down when walking after meals, keep healthy and healthy; weight loss exercise is the most important thing, don't be lazy and sleepy; get up early in the morning and run, remember to walk after meals; eat more coarse grains, and eat balanced food; be happy and happy, be healthy, beautiful and happy!

97. Exercise is like Ganoderma lucidum, why bother to find the fairy recipe? Get up early and do morning exercises, and be in good spirits all day; take a walk after meals without having to go to the medicine shop; often taking Zusanli is better than eating an old hen. Keep smiling and youth always exist; don't be upset when encountering things, live forever; don't be angry or worried, live until you are old; don't smoke, drink less, and live until one hundred and ninety-nine.

98. [10 most nutritious foods, transfer them to the one I care about the most! 】1. Best staple food: whole grains; 2. Best fruit: kiwi; 3. Best vegetables: spinach; 4. Best breakfast: cereals; 5. Best fast food: pizza; 6. Best nuts: almonds; 7. Best meat: lean beef; 8. Best dessert: yogurt; 9. Best juice: orange juice; 10. Best salad ingredients: tomatoes.

99. Do not add “material” to the humidifier! Do not add disinfectants, vinegar, perfume, essential oils, etc. at will when using a humidifier. Many people think that adding a few drops of vinegar to the humidifier can kill bacteria and prevent influenza, which is inappropriate. Use vinegar for disinfection. It is best for people to leave when fumigating the room, kill and ventilate before entering the room. Perfumes and essential oils mostly contain aromatics and preservatives, and should not be added to the humidifier.

100. [Sun Simiao's Four Tips for Health Preservation] "If you have less words, less work in your heart, less food in your abdomen, you will naturally sleep less naturally. The four Tips for you will be the Gods and Fairies." 1. Talk less to prevent damage to lung qi. 2. Think less and avoid stagnation of qi. 3. Eat less to avoid lack of energy. 4. Stay in bed less to prevent qi and blood from being poor.