许多人熟悉力量训练和有氧训练，力量训练和有氧训练是通用名称，但是许多人不知道力量训练和有氧训练之间的区别，但是有些人仍然知道。那么，力量训练和有氧训练有什么区别？让我们一起学习下面。
1。不同的能源代谢系统：
每个人都应该知道，在力量训练中，每个人都需要消耗大量能量，有氧运动是有氧代谢。尽管这也花费了每个人的能量，但它也可以带给您一定数量的有氧代谢。但是，力量训练可能是厌氧运动，厌氧运动属于厌氧代谢。这实际上是两者之间相对本质的区别，也是每个人都必须区分的一点。
2。需要不同的能量：
当每个人都进行有氧运动时，人体消耗的能量实际上主要是通过氧化体内的淀粉，脂肪和蛋白质来解决。但是，在此过程中，我们消耗的能量并不是特别大，而且人之间也有所不同。尽管全身的肌肉群将参加运动，但不会导致我们的体能量精疲力尽。如果您进行力量训练，它将消耗大量精力，并且在运动过程中可能会流汗很多。此外，如果您进行厌氧运动，则实际上是通过分解血糖提供所需的能量，而氧气无需参与此过程。因此，这也是两者之间的差距。
3。最大心率不同：
心率实际上对每个人来说都是非常标志性的事情。如果您正在进行有氧运动，则中心速度实际上是最大的，它的维持在60％至80％之间。换句话说，这种心率也相对合理。如果您进行有氧训练，您肯定会有相对较高的心率。基本上，心率通常高于170-180节拍/分钟。如果您不知道该如何判断，则实际上可以判断我们通过心率进行的练习。
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