今天给大家分享一道用白菜做的减脂餐。我经常吃这种减肥餐。基本上吃完第一天就瘦了两斤。减脂效果确实不错。减肥期间，我们不仅要控制热量的摄入，还要保证充足的营养。
卷心菜是一种非常健康的蔬菜，热量低，膳食纤维含量高。经常食用卷心菜还可以降低血压、抗癌，对身体有很多好处。首先将白菜切成小块
然后再准备一块豆腐，将豆腐切成小块。
豆制品可以提供减肥过程中所需的优质蛋白质，而豆腐热量低，钙含量非常高，特别适合减肥过程中补充营养。
豆腐切好后，放入碗中，用沸水焯一下，去除豆腥味。
然后准备一把白玉菇。白玉菇含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可以维持肠道内的水分平衡，吸收剩余的胆固醇和糖，并将其排出体外。因此，经常吃白玉菇也有一定的减肥作用。白玉菇切块放入盆中，加水。
白玉菇洗净。
然后再准备一个西红柿，在西红柿上划十字刀。然后将西红柿放入沸水中焯两分钟。
这样更容易剥西红柿皮
焯水后，将西红柿切成小块
接下来，在锅中加入适量的食用油。油热后，先倒入西红柿，炒西红柿，炒出西红柿的汁。
煎约两分钟，西红柿就会慢慢释放出汁液。
出汁后，倒入白玉菇，继续翻炒。将白玉菇炒至生，然后加入开水。
这里一定要加开水。添加沸水可以缩短烹饪时间并保留食材的大部分营养成分。
首先将水用大火烧开，水沸后继续煮两分钟。然后再把白菜倒进去
继续煮两分钟。两分钟后，倒入焯水的豆腐，继续煮豆腐两分钟。
出锅前加入一小勺食用盐，然后加入适量生抽。这款减脂餐不需要添加其他调味料。光是蔬菜的味道就很吸引人。搅拌均匀即可食用。
这类成分的热量非常低，而且用后也会有饱腹感。减肥期间不用担心会饿，吃完饭也能减肥。
建议晚上吃。晚上吃完之后就不需要再吃别的东西了。它将帮助您第二天消除粪便并减少体内脂肪。如果连续喝一周，可以减掉五磅。喜欢的朋友可以尝试一下
今天就这样。感谢您的观看。下次见。再见。
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