1、蛋白质食物：纯荤菜肴每份不少于75克，半素菜肴每份不少于60克，保证学生摄入足够的蛋白质。蔬菜摄入量：寄宿学校每周至少提供6次深色蔬菜（如绿叶蔬菜），非寄宿学校每周至少提供3次，以保证学生维生素和矿物质的摄入。

2.食物种类多样，以谷类为主。学生营养午餐中各类食品的供给标准规定，各类食品的供给量为：谷物（包括谷物、除大豆外的干豆、薯类）200克，动物性食品（包括畜、禽、鱼、虾、蛋、动物内脏等）75g，牛奶125g，大豆及其制品30g，蔬菜200g，植物油7g等。

3. 1) 餐饮服务形式。主要注重完整午餐，无法提供午餐的学校可以选择零食或课间餐。 (2) 膳食食品。必须符合相关食品安全标准和营养要求，确保食品新鲜、安全。正餐食品特别是零食应以肉、蛋、奶、蔬菜、水果等食物为主，不应以保健品、含乳饮料等替代。

4、下午茶：主食1份（如饼干、蛋糕、汤圆等）、牛奶或酸奶、豆浆或果汁1份、水果1份（如橙子、柚子、李子、等）以上餐饮标准是根据中原区教育局营养科学和学生身体需要制定的，以保证学生健康成长。这种组合可以提供足够的蛋白质、维生素和矿物质，满足学生日常生活和学习的需要。

五、2019年我市义务教育阶段营养餐补贴基准标准为：小学每生0元/餐，初中每生5元/餐。补贴天数按照省级要求，按每学期100天计算。学校收费低于基准标准的，按实际补助；学校收费标准高于基准标准的，超出部分由学校自行缴纳。

6.吃一顿丰盛的早餐，一顿丰盛的午餐，一顿丰盛的晚餐。这句传统说法有一定道理。

如何搭配营养餐

1、早餐：鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒鸡蛋（1个火腿1个鸡蛋）+拌黄瓜（1根） 营养价值：全麦面包富含B族维生素，有功能保护大脑 起到对身体供血的作用；蛋黄中含有磷脂，有利于智力发育；牛奶含有丰富的钙、磷、铁、维生素A、维生素B等营养成分。是传统的健脑食品，能维持大脑的正常功能。

2、每周营养餐搭配栗子烤鸡食材：鸡肉、栗子、青椒、红椒、牛油果油。将鸡肉放入冷水中焯一下，加入料酒，捞出。锅中热油，加入冰糖，炒至糖色。加入葱、姜、一勺酱油、少许老抽、盐，然后加入栗子翻炒均匀。加入适量热水，转小火煮30分钟，然后加入青、红辣椒，大火炒至收汁。

3、猪肝+菠菜的功效：防治贫血。原理：猪肝富含叶酸、维生素B12、铁等造血原料。菠菜还含有较多的叶酸和铁。同时吃两种食物，一荤一素，相得益彰。羊肉+生姜功效：冬季补虚的佳品，可治疗腰部冷痛、四肢风湿痛等。原理：羊肉补气血、温肾阳，生姜止痛。并祛风湿。

4、小学生本周营养餐食谱包括： 周一：早餐：牛奶、吐司 午餐：丝瓜虾汤、西红柿炒鸡蛋、青椒丝牛肉、两粒米饭 零食：苹果 晚餐：青菜和豆腐汤，木耳西葫芦，红烧黄鱼，米饭两份。周二：早餐：豆浆、葡萄干卷饼 午餐：三边炸酱面 小吃：酸奶 晚餐：紫菜蛋花汤、素炒菜花、可乐鸡翅、红枣饭。

5、食物搭配与营养平衡密切相关。每餐一碗方便面只能提供脂肪和少量的蛋白质和碳水化合物，所以最好添加一份水果、一份肉类或豆制品来补充蛋白质。 、维生素和纤维；对于当天的饮食选择，比如午餐吃汉堡和炸鸡，晚餐应该吃清淡的食物，尤其是蔬菜。

国家中小学生营养餐标准

1、蛋白质食物：纯荤菜肴每份不少于75克，半素菜肴每份不少于60克，保证学生摄入足够的蛋白质。蔬菜摄入量：寄宿学校每周至少提供6次深色蔬菜（如绿叶蔬菜），非寄宿学校每周至少提供3次，以保证学生维生素和矿物质的摄入。

2、根据标准表的要求，中小学生每天应摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养素。例如，6-12岁中小学生应摄入主食250-400克，蔬菜水果300-500克，牛奶250-300克，肉类50-75克，蔬菜50-75克。每天都有豆子等。

三、2019年我市义务教育营养餐补助基准标准为：小学每生0元/餐，初中每生5元/餐。补贴天数按照省级要求，按每学期100天计算。学校收费低于基准标准的，按实际补助；学校收费标准高于基准标准的，超出部分由学校自行缴纳。

4、法律分析：学生营养餐的目的是保证学生的成长、发展和健康。生产单位按照均衡膳食的要求，在严格的卫生消毒条件下，为学生提供安全卫生、色、香、味符合营养标准的食品。优秀餐饮具有要求严、风险高、覆盖面广、社会效益高的特点。因此，学生营养餐的生产必须实行定点制度和定点企业资质管理。

5、优先选择水产品或家禽；畜肉以瘦肉为主，肥肉较少。每周提供一次动物肝脏，每人20克至25克。鸡蛋可以一日三餐提供，也可以一餐提供。平均每人每天需要提供200克至300克（一袋/盒）牛奶或相当数量的乳制品，如酸奶。每天提供各种大豆或豆制品，如黄豆、豆腐、豆腐干、腐竹、豆腐花等。

6、小学生午餐由中标的外卖公司配送。一般分为普通餐和回族餐，费用在15元至14元之间。根据法律要求，法律分析：义务教育营养餐补贴标准根据各地不同情况适当调整。

什么是营养餐？

1、营养餐由糙米粉、燕麦片、麦芽精、玉米、大豆、大麦、莲子、螺旋藻等组成。含有全面、科学、均衡的天然植物或天然物质营养。营养餐最初是在医院里使用的，意思是根据病人的身体需要来安排饮食，以帮助病人尽快康复。后来这一概念被引用到康复治疗、保健、养生等领域。

2、营养膳食计划就是将一天所需的营养合理分配到一日三餐中。如：碳水化合物、纤维、维生素、蛋白质等。

3、让孩子满足的一顿饭和一顿有肉的饭统称为营养餐。在这一点上，这个概念与原来医院里的概念相差甚远。唯一的相似之处就是，这顿饭正是他们所需要的。

4、营养餐是专门设计的、注重营养组合的餐食。营养膳食不是简单的日常膳食。它是一种科学、营养的饮食组合，其主要目标是提供人体所需的各种营养素。以下是营养餐的详细解释： 营养餐的定义 营养餐是根据营养原理，结合特定人群的营养需求和饮食喜好，科学搭配的膳食。

5.医院营养餐是指为患者提供营养均衡、符合医疗要求的餐饮服务。住院治疗期间，患者的身体需要充足的营养，以增强免疫力，促进康复。医院提供的营养膳食可以有效满足患者的营养需求，并根据患者的病情提供个性化营养，帮助患者更好地康复。

六、小学营养餐是指为小学生量身定制营养均衡的膳食，旨在保障儿童健康成长。小学营养餐的配制应遵循科学原理和标准，含有大量富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼、豆腐、大米、蔬菜、水果、乳制品等满足小学生健康发展的需要。

幼儿园营养餐食谱

1、幼儿园营养餐食谱：早餐食谱牛奶燕麦粥原料：牛奶250毫升，燕麦片50克，白糖适量。做法：将燕麦片、牛奶放入锅中，小火煮至粥熟，加入白糖搅拌均匀。营养价值：富含蛋白质、碳水化合物、钙等营养成分，有助于增强幼儿体质。

2、幼儿园食谱如下：周一：早餐：热干面，热干面65克，牛奶200毫升。午餐：米饭、西红柿炒鸡蛋，米饭65克，西红柿50克，鸡蛋30克。中午：巧克力饼干20克。晚餐：米饭、菜花烧肉，米饭65克，菜花60克，鲜肉25克，蔬菜20克，鸡蛋10克，鲜肉丝25克。

3、玉米草莓夹心蛋糕：加上几片黄豆牛肉和一杯牛奶，你就有了一份适合学生的营养早餐。 （1）主要原料：甜玉米粒罐头、面粉、牛奶、草莓酱；辅料：白糖、盐、酵母、色拉油； （2）依次加入：面粉、牛奶、白糖、盐（少许）、酵母，搅拌均匀，然后加入玉米粒，再次搅拌均匀。

幼儿园4岁至6岁儿童推荐菜谱如下： 早餐：煎饼卷、韭菜、海带、木耳、排骨汤。午餐：肉丸、意大利面、炖菜、玉米和鸡蛋汤。加餐：奶味蛋黄、溶豆、葡萄酸奶。晚餐：百合橙汁、莲藕片、玉米鸡蛋汤。早餐：胡萝卜饭、豆浆、土豆汤。午餐：培根、芦笋、蘑菇饭、凉拌西红柿、玉米鸡蛋汤。

5、10岁儿童营养食谱。孩子在成长过程中需要大量的营养。这些营养素可以促进孩子体内各器官的生长发育。因此，儿童营养餐对于儿童的成长是非常必要的。以下是3至10岁儿童的营养食谱。 3~10岁儿童营养食谱 1 蛋黄菠菜土豆泥 材料：土豆100克，熟蛋黄10克，菠菜25克，盐少许。

6.儿童午餐营养食谱：西红柿炒鸡蛋。西红柿维生素C含量高，水分充足，可以促进儿童皮肤微循环，预防皮肤病。此外，番茄炒鸡蛋富含蛋白质、微量元素等营养成分，是不错的午餐食谱。煮西兰花。西兰花不仅具有很强的抗氧化作用，还具有抗癌作用，抑制体内细胞突变，维持儿童身体发育。

每周营养膳食组合

早餐：鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒鸡蛋（1个火腿1个鸡蛋）+炒黄瓜（1根） 营养价值：全麦面包富含B族维生素，营养餐保护大脑，在身体血液供应中发挥作用；蛋黄中含有磷脂，有利于智力发育；牛奶含有丰富的钙、磷、铁、维生素A、维生素B等营养成分。是传统的健脑食品，能维持大脑的正常功能。

栗子烤鸡的材料：鸡肉、栗子、青椒、红辣椒、牛油果油。将鸡肉放入冷水中焯一下，加入料酒，捞出。锅中热油，加入冰糖，炒至糖色。加入葱、姜、一勺酱油、少许老抽、盐，然后加入栗子翻炒均匀。加入适量热水，转小火煮30分钟，然后加入青、红辣椒，大火炒至收汁。脆皮鸡腿配料：鸡腿、鸡蛋、淀粉、姜丝、牛油果油。

小学生本周营养餐食谱为： 周一：早餐：牛奶、吐司 午餐：丝瓜虾汤、西红柿炒鸡蛋、青椒牛肉丝、两粒米饭 零食：苹果 晚餐：青菜豆腐汤、木耳西葫芦、红烧黄鱼、米饭两份。周二：早餐：豆浆、葡萄干卷饼 午餐：三边炸酱面 小吃：酸奶 晚餐：紫菜蛋花汤、素炒菜花、可乐鸡翅、红枣饭。

再加上粗细粮搭配，适当胃肠休息，运动保证排便，一个月就能健康快乐减肥。

猪肝+菠菜 功能：防治贫血。原理：猪肝富含叶酸、维生素B12、铁等造血原料。菠菜还含有较多的叶酸和铁。同时吃两种食物，一荤一素，相得益彰。羊肉+生姜功效：冬季进补佳品，可治疗腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。 原理：羊肉可以补气血、温肾阳，生姜则可以止痛、止痛。祛风湿。

早餐。水果沙拉、鸡蛋、面包可以搭配牛奶、豆浆、咖啡、椰子汁或露露。午餐。中午备餐时间较短，准备要方便，量要大。一菜一汤一饭。素食和肉类根据个人喜好。晚餐。这个时候可以吃大量的鱼和肉。晚餐是一天中最舒服、最不匆忙的一餐。

营养均衡的饮食是健康生活的基石。为了帮助您轻松为家人准备营养餐，我们整理了一系列涵盖多种营养成分和口味的家常营养餐菜谱。早餐：营养丰富的早餐对于充满活力地开始新的一天至关重要。尝试燕麦片加坚果、水果和酸奶。燕麦富含纤维，坚果提供蛋白质，水果提供维生素和矿物质，酸奶为身体提供益生菌。

营养膳食的详细信息

1、营养餐由糙米粉、燕麦片、麦芽精、玉米、大豆、大麦、莲子、螺旋藻等组成。含有全面、科学、均衡的天然植物或天然物质营养。

2.千岛沙拉 (1)材料洗净备用，准备千岛酱或柠檬汁做沙拉酱 (2)胡萝卜切细条 (3)生菜撕开，青椒切条 (4)选择成熟的牛油果，压碎，捞出来就可以了。

3、玉米草莓夹心蛋糕：加上几片黄豆牛肉和一杯牛奶，你就有了一份适合学生的营养早餐。 （1）主要原料：甜玉米粒罐头、面粉、牛奶、草莓酱；辅料：白糖、盐、酵母、色拉油； （2）依次加入：面粉、牛奶、白糖、盐（少许）、酵母，搅拌均匀，然后加入玉米粒，再次搅拌均匀。

4、儿童营养食谱——早餐煮鸡蛋。鸡蛋的蛋白质含量极高，可以维持身体细胞的生长发育、修复受损细胞等，增加孩子的免疫力，减少生病感冒的概率，让家长不再担心。煮鸡蛋肉质细嫩，味道清淡，是孩子最好的早餐之一。全麦面包。儿童应多吃面食，吸收丰富的碳水化合物，以补充能量和体力。

5、周日营养食谱： 早餐：主食：牛奶、蛋饼，副食：拌芹菜、胡萝卜和白菜，午餐：主食：烧卖。副食：鸡汤炖豆腐、蒜泥羊肝，饭后：胡萝卜汁，晚餐：主食：小米黑米，副食：油菜豆腐粉、拌青椒肘子，去之前床：猕猴桃一个。

营养餐用英语怎么说

今天早上，两节营养餐课结束后，两位老师提着装满食物的铁皮桶来到我们班，笑着说：“今天开始发放营养餐。

学生营养餐旨在保障学生的成长、发展和健康。生产单位按照均衡膳食的要求，在严格的卫生消毒条件下，为学生提供色、香、味俱佳、符合营养标准的安全卫生餐食。具有要求严、风险高、覆盖面广、社会效益高的特点。因此，学生营养餐的生产必须实行定点制度和定点企业资质管理。

营养膳食搭配惊人的孕妇可以选择自己在家做营养餐，并与合理的饮食相结合。还可以为其他孕妈妈提供营养膳食，教她们如何制定适合孕妇的饮食。这也是一个不错的选择。卡通花束孕妇也可以选择在家制作卡通花束出售。卡通花束不易枯萎，且易于收藏，是一项非常好的兼职工作。而且你可以在家制作并在家里出售。通过互联网或口碑。

公鸡rooster的发音：英语[kk]美式[kɑ:k]延伸：公鸡是公鸡的俗称，也是人类常用于生产和消费的常见家禽。公鸡在许多文化和传统中发挥着重要作用，并用于许多领域。首先，公鸡的生态价值非常重要。

成为古希腊文化和神话中的重要角色。此外，公鸡还广泛用于食品制作，如烤鸡、鸡汤等。鸡肉是我们餐桌上的重要食物之一，含有丰富的蛋白质和其他营养成分。此外，公鸡还广泛用于蛋制品的生产，如鸡蛋、鸡蛋面等。鸡蛋是我们日常生活中常见的营养膳食之一，广泛应用于烘焙、烹饪和生产。

营养餐如何搭配？

1、以下是适合6-12岁儿童的营养膳食食谱： 番茄牛肉土豆炖汤：牛肉和番茄慢火熬煮，加入土豆，提供碳水化合物和维生素。酸菜鱼：鱼肉富含不饱和脂肪酸和蛋白质，与酸菜搭配，含有丰富的维生素和乳酸菌。排骨青豆炒饭：排骨提供蛋白质和钙，青豆富含植物性蛋白质和多种维生素。与大米搭配，它们可以提供能量和营养。

2、本周食谱营养组合周一：早餐：全麦吐司、豆浆、凉菠菜、生鸡蛋；中餐厅：蛋花汤、白米饭、芹菜、青椒、西兰花炒肉；晚餐：八宝粥、炒饭、豆芽、虾米、冬瓜。周二：早餐：煮牛奶、芝麻汤圆、蔬菜、水果、酸奶、水果；中餐厅：白米饭、西红柿炒鸡蛋、炒肝尖；晚餐：小米南瓜粥、草鱼蒸蛋羹、什锦蔬菜。

3、早餐搭配 对于早晨匆忙的上班族来说，早餐最重要的原则是方便、快捷。但想要一份营养又减脂的早餐，蔬菜还是必不可少的。因为蔬菜可以为我们提供丰富的维生素和膳食纤维（预防便秘）。生吃或煮熟都可以，不到5分钟就可以吃，一点也不麻烦。

4、营养师的一日三餐计划。宝宝一日三餐营养组合表。一日三餐如何搭配。菜谱营养丰富，搭配一日三餐。早餐应保证蛋白质和维生素的摄入。午餐要丰富，但要避免碳水化合物。最好多吃肉、鱼、蛋、豆制品等富含蛋白质和卵磷脂的食物。

5.米饭（粳米200克），香菇炒肉片（鲜香菇50克，猪肉50克，植物油5克，料酒，淀粉，蛋清，味精），炒青菜（200克）蔬菜各5克，植物油5克，味精、盐适量））。

6、早餐：营养又充满活力的开胃菜 早餐是唤醒身体的重要一餐。鸡蛋、豆类和燕麦片等富含蛋白质的食物可以提供持久的饱腹感。新鲜水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂。

什么是营养餐

1、营养餐由糙米粉、燕麦片、麦芽精、玉米、大豆、大麦、莲子、螺旋藻等组成。含有全面、科学、均衡的天然植物或天然物质营养。营养餐最初是在医院里使用的，意思是根据病人的身体需要来安排饮食，以帮助病人尽快康复。后来这一概念被引用到康复治疗、保健、养生等领域。

2、让孩子满足的一顿饭和一顿有肉的饭统称为营养餐。在这一点上，这个概念与原来医院里的概念相差甚远。唯一的相似之处就是，这顿饭正是他们所需要的。

3.医院营养餐是指为患者提供营养均衡、符合医疗要求的餐饮服务。住院治疗期间，患者的身体需要充足的营养，以增强免疫力，促进康复。医院提供的营养膳食可以有效满足患者的营养需求，并根据患者的病情提供个性化营养，帮助患者更好地康复。

4.小学营养餐是指为小学生量身定制营养均衡的膳食，旨在保障儿童健康成长。小学营养餐的配制应遵循科学原理和标准，含有大量富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼、豆腐、大米、蔬菜、水果、乳制品等满足小学生健康发展的需要。

5、低热量营养餐是指低热量、低脂肪、低热量、营养丰富的营养餐。低热量营养餐以高蛋白、低热量的蔬菜和肉类为主。主食以谷类、红薯、南瓜为主。蔬菜主要是牛肉、鸡胸肉、鸡蛋等高蛋白红肉。营养组合令人满足。胃感很强，但是热量确实很低，吃完也不会发胖。营养膳食定义为人体提供能量的食物，而体力活动则消耗能量。

6、第五，早餐要吃好，以含有碳水化合物的主食为主，直接为大脑提供营养；午餐是一天中最重要的一餐，提供充足的热量和营养，应多补充优质蛋白质；晚餐可以选择一些清淡的食物，也有优质的蛋白质，有利于晚上的睡眠。第六，根据需要加餐，还要注意营养均衡，适当偏重牛奶、鸡蛋等。

七、高中营养餐是指为满足高中生身体发育和学习需要而设计的膳食。根据国家标准，高中营养餐应保证各种营养素的平衡，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。此外，为了满足高中生的学习和锻炼需要，膳食中应适当添加能量、蛋白质等营养素。

如何制作最佳的健身营养餐

它应该包括复合碳水化合物（如大米、土豆）和优质蛋白质（如牛排），并多吃蔬菜。第六餐：夜宵这一餐最重要的部分是蛋白质，以保证睡眠时为身体提供氨基酸。如果想吃的话，也可以摄入少量的碳水化合物。当然，大多数健美运动员总是在晚上完全避免碳水化合物，因为它们在休息时更容易转化为脂肪。

第四点：健身后的饮食。但是我们在进行剧烈的运动后，尤其是在完成健身后的半小时内，我们应该多吃一些高蛋白的食物，比如牛奶、鸡胸肉、牛肉、鱼等，这样可以加快我们的肌肉生长。如果不可能，可以使用蛋白粉作为替代品。第五点：心理健康的目的是让我们成为更好的自己，而不是我们讨厌的自己。

一杯牛奶或一个煮鸡蛋、土豆等主食、炒蔬菜或冷沙拉。注意营养均衡，食物多样化，吃七八次饱。

纯瘦肉克，杂粮米150克，蔬菜200克。运动后可以加餐：50g燕麦片、1个小香蕉、75g纯瘦肉 7:30~8:00 晚餐：50g杂粮米、75g瘦肉、200g 睡前不要吃蔬菜。

三餐：早上：全麦面包或一个鸡蛋加豆浆或脱脂牛奶，8点前吃完。中午：吃单一食物，主食蔬菜或酵母面。不要吃米饭或任何肉类。注意单一食物，2点前吃完。晚上：不吃主食，吃水果、黄瓜、西红柿，但要在睡前6点前吃，6点后不要喝食物或水。多喝水。

如何做最有营养的营养餐

营养早餐餐：鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒鸡蛋（1个火腿1个鸡蛋）+炒黄瓜（1根） 营养价值：全麦面包富含B族维生素，具有营养膳食起到保证大脑血液供应的作用。蛋黄中含有磷脂，有利于智力发育。牛奶富含钙、磷、铁、维生素A、维生素B等营养成分，是传统的健脑食品。 ，可以维持大脑的正常功能。

每周营养餐搭配栗子烤鸡食材：鸡肉、栗子、青椒、红椒、牛油果油。将鸡肉放入冷水中焯一下，加入料酒，捞出。锅中热油，加入冰糖，炒至糖色。加入葱、姜、一勺酱油、少许老抽、盐，然后加入栗子翻炒均匀。加入适量热水，转小火煮30分钟，然后加入青、红辣椒，大火炒至收汁。

以下是适合6-12岁儿童的营养膳食食谱： 番茄牛肉土豆炖菜：牛肉和番茄慢火熬煮，加入土豆，提供碳水化合物和维生素。酸菜鱼：鱼肉富含不饱和脂肪酸和蛋白质，与酸菜搭配，含有丰富的维生素和乳酸菌。排骨青豆炒饭：排骨提供蛋白质和钙，青豆富含植物性蛋白质和多种维生素。与大米搭配，它们可以提供能量和营养。

液体营养食谱蒸鸡蛋步骤一：鸡蛋打散，加入1到5倍的温开水，加适量盐，打匀，蒸鸡蛋过筛。 。

将肝、猪肉洗净，去掉筋，放在案板上，用不锈钢勺同方向均匀用力刮，制成肝肉泥。将肝糊和肉糊放入碗​​中，加入一点冷水和少许盐，然后混合（也可以加入盐），将其蒸入篮子并食用。肝糊和肉糊也可以与稀饭中的米饭一起煮熟，而不必蒸，适合年龄较大的孩子。

营养平衡的餐食对于学生的身体健康和学业表现至关重要。以下内容为您提供了全面的营养和美味的学生餐食谱清单，包括详细说明，以便您可以轻松为孩子们准备健康的日常餐点。早餐燕麦片和浆果和坚果方向：将1杯滚动燕麦和2杯水煮沸，煮5分钟，或直到燕麦变稠为止。

周日营养食谱：早餐：主食：牛奶，鸡蛋煎饼，非捆料食品：混合芹菜，胡萝卜和白菜，午餐：订书钉食品：Siomai。非瓶服食物：鸡肉汤中炖豆腐，羊肉肝脏配大蒜糊，饭后：胡萝卜汁，晚餐：订书钉食物：黑色米饭，非瓶装食品：菜籽豆腐粉，混合绿胡椒肘，然后去之前床：猕猴桃水果。