女性备孕指南：需注意事项全解析，你知道吗?_Z6尊龙网

1.尝试进行孕前检查

孕前检查是为了实现优生优育的目的。准备怀孕前进行全面的身体检查，一般是在准备怀孕前3至6个月。通过检查，女性可以了解自己身体各方面的状况，例如生殖系统的健康状况，是否患有乙型肝炎等传染病。

2.停止服用避孕药

怀孕前三个月停止使用避孕药。因为避孕药会影响女性朋友的激素分泌，干扰女性朋友的卵巢功能，影响排卵过程。经常使用避孕药的女性朋友如果想要怀孕，需要在怀孕前三个月停止使用避孕药，让身体恢复正常。，只有排卵正常后，女性朋友才能正常怀孕。

3.必须戒烟、戒酒。

备孕期间，女性朋友不宜吸烟、饮酒，一定要远离烟酒环境。因为怀孕前频繁接触烟酒会降低生育能力。香烟含有尼古丁。尼古丁损害女性朋友的卵巢，损害卵子，降低女性朋友卵子的质量，使女性朋友难以怀孕。酒精对输卵管有麻痹作用，会削弱女性输卵管的摆动，影响生殖细胞的运输。此外，劝阻你的丈夫不要吸烟或饮酒。

4.药物也需谨慎使用

药物致畸是先天性畸形的重要原因。如果怀孕前服用的药物在母体体内蓄积，就会对胎儿的发育产生影响。因此，如果您想在服药期间或停药后不久怀孕，应先征求妇产科医生的意见，确认最近使用的药物不会影响胎儿后再怀孕。

5.避免接触放射性物质

如果孕前曾接触过有害物质，如辐射、铅、汞、农药、有毒化学品等，应注意检查体内有害物质是否超过正常标准。如果超过标准，则应停止此类工作一段时间，直至身体各项指标正常。正常后受孕。另外，如果女性受到X光照射，尤其是腹部，需要等待4周才能怀孕。由于生殖细胞对X射线和剧毒物质非常敏感，会影响胎儿的生长发育。

6.适当补充维生素

准备怀孕的女性应多吃富含蛋白质、微量元素、叶酸、维生素的食物；少吃辛辣食物和甜食，以保持孕前良好的生理功能。尤其是备孕期间更应补充叶酸。叶酸也是一种特殊的维生素，在神经管发育中起着极其重要的作用。女性朋友在怀孕前开始补充叶酸，可以预防胎儿神经管发育畸形。

7、备孕前合理锻炼

均衡的健身计划可以提供三个重要的好处——耐力、力量和灵活性——女性需要这些好处来应对母亲的日常压力。女性应该在怀孕前至少3个月开始锻炼。这可以让您在怀孕期间更轻松地保持积极的生活方式，轻松度过孕期生活。健身运动包括步行、跑步、步行和跑步交替、游泳、骑自行车和有氧运动。不过，值得提醒的是，其中一些运动强度相当大，不能在怀孕期间进行。

8.备孕时需要放松

1.去度假放松一下

去度假是放下手头的紧张工作、全面彻底地享受生活的自然方式。轻松舒适的生活很容易平静心情，增加怀孕的机会。中医认为，不孕的原因之一是“嫉妒妇女不孕，肝郁不孕”。心情不好的女性很难怀孕。因此，夫妻俩外出度假时，有助于放松心情，采取“无所求”的态度，顺其自然，往往能达到辅助怀孕的效果。

2、不向外界公开备孕信息。

如果一对夫妇正在考虑备孕，最好不要将备孕的消息公诸于世，因为家人朋友的过度关注和关心会在不经意间增加很多压力，让备孕的人很不舒服。焦虑，影响受孕成功率。只要夫妻双方都知道，不要给他们太大的压力，慢慢来，自然会怀孕的。

3、转移注意力

如果你脑子里老想着备孕，你只会越来越焦虑，肯定逃不过紧张的魔爪。准备怀孕的女性可以出去和朋友聊天，或者上网看一些搞笑的视频，听听音乐会，看看书。到户外散步等，总之可以转移注意力，慢慢调整心情。